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  • Aurélio Alfieri Neto

Aurélio no caderno Viver Bem


Preste atenção à dor, que pode indicar erros na execução do treino ou lesões

Quem quer se arriscar em um programa de alto impacto sem contar com um especialista – o ideal seria ter um – precisa atentar às reações do corpo, diz o personal trainer Aurélio Alfieri Neto. A dor é um alerta para exercícios executados de forma errada. “Dor moderada até três dias após o início da atividade é comum, desde que muscular”, lembra ele.

“Caso a dor seja nas articulações, diminua o ângulo do movimento ou evite os exercícios. Se a dor aumentar, procure um médico”, orienta. Para Aurélio, os exercícios em que é mais comum se cometer erros são agachamentos, abdominais e flexões. Uma forma de saber se a execução está correta é notar se a musculatura que deveria ser exigida está contraída."

Veja a matéria completa em:

http://www.gazetadopovo.com.br/viverbem/saude-bem-estar/conteudo.phtml?id=1400021

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